我们在网站上使用cookies是为了我们自己的商业目的,包括跟踪您的偏好和收集汇总的统计数据来分析网站访客如何使用我们的网站。通过使用此站点,您同意存储cookie。

保持眼睛健康的 8 个小技巧

 

有时,我们会忘记眼睛健康的重要性。尝试闭上您的眼睛,看看还能不能做您正在做的事……这样可能会提醒我们,眼睛对我们来说多么的重要。

要保持健康,我们必须保护眼睛。虽然视力问题通常是由年龄相关的眼睛状况所引起的,但这并不意味着我们可以忽视对视力的保护,即使在我们年轻的时候。随着年龄的增长,视力检查和视力保护也变得越来越重要。

保持眼睛健康的 8 个小技巧

除了保护人眼自带的护眼“措施”,眼睑、睫毛、角膜以及用于保护虹膜和瞳孔的透明半球形结构。我们还可以采取其他手段来保护眼睛,保持眼睛健康。

以下是 8 个实用技巧:

1. 关注自己眼睛的变化

出现以下症状一定要注意:单眼或双眼突然出现模糊、朦胧或重影;中心视力突然或逐渐丧失;视野变窄或突然缩小;视野中出现盲点、暗点或红点;在弱光下难以视物;看到闪光、漂浮物或出现眼睛疼痛。如果您发现自己出现其中任何一种迹象或症状,请立即联系您的验光师、配镜师或眼科医生。

2.了解自己家族的病史

注意您家人的眼睛健康状况和常规病史。您知道家族中是否有人患有糖尿病,或者有年龄相关性黄斑变性、青光眼或高血压的病史吗?向家人了解他们的眼部健康和常规病史。因为有的眼部疾病是遗传的,所以一定要知道家中是否有人被诊断出患有此类疾病或病症。以上这些迹象都有可能增加您患上眼部疾病或眼部状况的风险。

3. 使用护目镜                                            

在眼睛可能受到伤害的情形下,如开展园艺等家居修缮工作,或使用切割机或磨床,请佩戴护目镜。即使是进行户外运动,您也应该考虑佩戴护目镜。

4. 避免紫外线辐射的伤害

白天,包括阴天,在户外活动时,请配戴可 100% 阻挡阳光中的有害紫外线的眼镜或太阳镜。

5. 蓝光防护

人造光源和数码显示屏会产生一定量的蓝光,这种蓝光会对眼睛造成伤害。使用计算机屏幕时,请记得定时休息,您还可佩戴有保护涂层的眼镜,以降低现代灯具和数码设备发出的蓝光的影响。

6. 保持健康

您的饮食很重要。摄入抗氧化剂可以降低患上白内障的风险。常吃富含奥米茄-3 脂肪酸的鱼类也能有效降低患上黄斑变性的风险。记得定时喝水,因为我们需要水来产生泪液。眼睛干涩时,请考虑使用滴眼液。

7. 避免吸烟

吸烟会增加罹患年龄相关性眼疾的风险,如白内障和黄斑变性等疾病。

8. 定期运动

对您的总体健康状况有利的,通常对您的眼睛健康也有好处。

以上有些技巧或许显得老生常谈,但它们恰恰容易被我们忽视。而有的技巧则可能几乎不为人知,例如现代灯具和电子屏幕发出的人造光中包括有害蓝光。无论您是否已经知道这些技巧,您都应该牢牢记住它们,并将其用在您的日常工作和生活之中。只需一段时间,您就会发现它们的妙用。这是毫无疑问的。

 

URL:http://blog.hoyavision.com/spectacle-wearers/8-tips-for-protecting-your-eyes

不要错过更新!

把关于镜片的建议和小知识发到您的邮箱!