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雖然視力問題的出現很大程度與年齡遞增相關，儘管如此，即使您仍很年輕，也不代表於日常生活可以忽視護理眼睛的重要性，當然隨著年齡增長，定期檢查視力的重要性會愈來愈高。
其實我們身體的結構經已備有天然的眼睛防禦能力，包括眼瞼、眼睫毛及角膜‧角膜像個透明的圓頂，可保護虹膜及瞳孔。此外，亦有一些有利於保護眼睛健康的秘訣，讓眼睛時刻維持最佳狀態。
以下為 8 個實用的保護眼睛秘訣：
- 注意視力變化
應留意眼疾常見的前期徵兆，包括視力突然模糊、出現重影、突然或漸漸失去中間視力、視野變窄、失明、影像變暗或出現紅點、在光線昏暗的環境感到難以清晰觀看事物、看見閃光或漂浮物及眼睛感到疼痛。若出現上述任何徵兆，請立即聯絡視力護理專業人員(視光師或眼科醫生)作全面的眼睛檢查。
- 留意家族病史
部分眼疾具遺傳性質，所以應關注家人的眼睛健康及其健康病歷。例如您的家人有沒有患上糖尿病、老年性黃斑部病變、青光眼或高血壓等疾病？如您的家人確診上述任何疾病，均會增加您患上某些眼疾的風險。 - 使用高防護性眼鏡
若處於眼睛可能受傷害的環境，例如從事園藝工作，或使用切割或打磨機器，甚至戶外運動時，均建議配戴能夠提供額外保護功能的眼鏡，如護目鏡。 - 配戴提供足夠紫外線防護鏡片
每當在日間進行戶外活動時，無論是陽光普照或是陰天的情況，必須配戴100%阻隔有害紫外線的度數眼鏡或太陽眼鏡。 - 避免眼睛吸入過量有害藍光
燈光和智能產品的螢幕均會釋放大量有害藍光，若過量吸入便會對眼睛造成傷害。建議定時離開電子螢幕，讓眼睛休息，並配戴具備阻隔藍光功能鍍膜的鏡片，減少藍光進入眼睛。 - 健康的飲食習慣
健康的飲食對維持眼睛健康十分重要。例如抗氧化的食物或水果可降低患上白內障的風險；食用含有豐富奧米加3(Omega-3)脂肪酸的魚類可減少黃斑部病變的風險；經常喝水讓眼睛產生足夠淚液，如果您有乾眼症，可考慮使用人工淚液以保持眼睛濕潤。 - 避免吸煙
吸煙被證實會提升罹患某些眼疾的風險，例如白內障及黃斑部病變，所以應避免吸煙。 - 定時運動
能改善身體整體健康的活動，通常也對眼睛健康有好處，所以定時運動對保護眼睛健康十分重要。
上述某些秘訣看起來理所當然，卻很容易被忽略；而有些事項則幾乎沒人知道，例如燈光和電子螢幕均會釋放有害藍光，過度吸入便會損害健康。所以於日常生活裡，無論處於怎樣的環境您都應該緊記上述秘訣，並養成良好習慣，於不久的將來您便會感受到這些秘訣為您眼睛健康所帶來的好處！
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