Mivel manapság már divat apokalipszisként beállítani akár egy tíz centis havazást is, nehéz megállapítani, hogy mi számít valódi problémának, és mi az, ami túlzás, azaz csak „hype”. Velem azonban sajnos nem csak a „hype” mondatja, hogy a digitális szemfáradtság egy járvány, amely lassan mindenkit megfertőz a mai modern, digitális világunkban.
Először is elismerem, kicsit szabadon bántam a definíciókkal. De nem igazán van erre jobb szó. Az a függőség, ami az okostelefonunkhoz, tabletünkhöz, számítógépes játékainkhoz és képernyőinkhez köt minket, nem valódi járvány, de a társadalmi hatások terjedésében van valami ragályos. Az iPhone most ünnepelte 10. születésnapját, és a készülékektől való függőség egyre csak terjed. De a többi, társadalmunkat és viselkedésünket örökre megváltoztató technológiai eszközhöz képest, mint amilyen a rádió, a TV és a személyi számítógép voltak, ez még rövid időnek számít.
A digitális szemfáradtságba még senki nem halt bele. Akkor miért érdekeljen?
Az üzletemben a leggyakoribb digitális szemfáradtsággal kapcsolatos panasz a hullámzó látásminőség. Lássuk, mi okozza ezt! A szem izmai megfeszülnek az állandó közelre fókuszálás következtében – amit a 30-60 centiméterre lévő képernyők okoznak. Már önmagában nehéz képernyőkre fókuszálnunk az azok által kibocsátott kék fény természete miatt. Így a szemünknek folyamatosan keresnie kell a felületet, amelyre fókuszálhat (háttérvilágítású képernyő), és ettől még több terhelés éri. Ez egy folyamatos, ismétlődő mozgást eredményez, így a szemizmok képtelenek ellazulni, és ezt tovább súlyosbítja az izom memóriareakciója is. Ennek köszönhetően a szemizmok folyamatosan aktívak maradnak a közeli fókuszálás közben.
Az izom memóriareakcióját könnyedén szemléltethetjük a „lebegő karok” trükkel. Álljunk egy szűk ajtónyílásba! Egy percig teljes erővel nyomjuk a kézfejünket az ajtókeret két oldalához! Ezután lépjünk ki az ajtónyílásból, és lazítsuk el a karunkat, és engedjük le a testünk mellé! Csakhogy nem ez fog történni! A karjaink fel fognak emelkedni. Lényegében a szemünkkel is ugyanez történik: órákon keresztül csak a képernyőre fókuszálunk, és amikor végre elfordítjuk a fejünket, a szemünk akkor is úgy fog viselkedni, mintha még a képernyőre tekintenénk. Ez az alkalmazkodási nehézség okozza a hullámzó látásminőséget is.
Az összes páciensünknek az lenne a sorsa, hogy értelmetlenül szenvedjen a digitális szemfáradtság tüneteitől? Ne hagyjuk!