8 tips om uw ogen te beschermen en gezond te houden

Zorgen voor uw gezondheid is ook zorgen voor de bescherming van uw ogen. Hoewel problemen met het zicht vaak worden veroorzaakt door leeftijdsgebonden oogafwijkingen, houdt dat niet in dat we oogzorg links kunnen laten liggen, ook al zijn we nog jong. Hoe ouder we worden, hoe belangrijker ons zicht en het onderhouden van onze ogen wordt.

Onze ingebouwde afweermechanismen, die onder andere bestaan uit de oogleden, wimpers, het hoornvlies en het doorzichtige laagje dat de iris en de pupil beschermt, zijn belangrijk om te ondersteunen. Daarnaast kunnen we nog extra maatregelen nemen om onze ogen te beschermen en ze in goede conditie en gezondheid te houden.

Hier vindt u 8 praktische tips:

• Wees alert op veranderingen in uw zicht
  

  Tekenen en symptomen om op te letten zijn momenten waarop u ineens wazig, troebel of dubbel zicht heeft in een of beide ogen; plotseling of geleidelijk verlies van zicht in het centrum van uw beeld; vernauwend zicht of plotseling verminderd zicht; blinde, donkere of rode vlekken in uw zicht; moeite met scherp zien bij weinig licht; het zien van lichtflitsen, glasvochttroebelingen of pijn aan het oog. Merkt u een van deze tekenen, neem dan direct contact op met uw dichtstbijzijnde opticien, optometrist of oogarts.

• Breng uw erfelijke omstandigheden in kaart
  Houd rekening met de (oog)medische geschiedenis van uw familie. Weet u of een familielid diabetes heeft, of last heeft gehad van leeftijdsgebonden maculadegeneratie, glaucoom of een hoge bloeddruk? Vraag uw familieleden naar hun algemene gezondheid en de gezondheid van hun ogen. Aangezien sommige van deze ziekten en afwijkingen erfelijk zijn, is het belangrijk om te weten of iemand hiervan last heeft gehad. Elk van deze factoren kan het risico voor oogziektes of oogaandoeningen vergroten.

• Gebruik oogbescherming
  Gebruik altijd oogbescherming wanneer er mogelijk beschadiging aan het oog kan ontstaan, bijvoorbeeld bij het klussen of tuinieren, of bij het gebruik van snij- of slijpmachines. Zelfs bij het sporten zou u kunnen overwegen om oogbescherming te dragen.

• Bescherming tegen uv-straling
  Draag een (zonne)bril op sterkte die 100% van de schadelijke ultraviolette straling tegenhoudt. Doe dit ook wanneer u overdag buiten bent, zelfs op bewolkte dagen.

• Blauw licht
  Kunstlampen en digitale schermen stralen in een bepaalde mate blauw licht uit, wat waarschijnlijk schadelijk is. Neem geregeld even pauze van het werken op een computer en zorg voor een glasbehandeling van uw bril, waarbij de hoeveelheid blauw licht, dat door moderne lampen en digitale apparatuur wordt uitgestraald, wordt verminderd.

• Let op uw gezondheid
  Wat u eet, is van belang. Antioxidanten verminderen het risico op grijze staar. Het eten van vis die rijk is aan omega 3-vetzuren kan ook het risico op maculadegeneratie verminderen. Drink regelmatig water, wat nodig is om traanvocht aan te maken. Heeft u last van droge ogen? Gebruik dan oogdruppels.

• Stop met roken
  Roken vergroot het risico op de ontwikkeling van leeftijdsgebonden oogziekten als grijze staar en maculadegeneratie.

• Beweeg regelmatig
  Wat goed is voor uw algemene gezondheid, is doorgaans ook goed voor uw ogen.

Enkele van deze tips zijn misschien een open deur, maar het zijn juist deze tips die het snelst vergeten worden. Andere dingen zijn misschien onbekend, zoals het blauwe licht dat door moderne lampen en schermen wordt uitgestraald. Hoe dan ook, neemt u deze tips in overweging en probeer van sommige een gewoonte te maken. Het waarom mag helder zijn. Letterlijk.